Le sommeil est souvent l’un des plus grands défis pour les jeunes parents. Voici 5 astuces simples mais efficaces :

1. Créer une routine du coucher régulière : bain, berceuse, tétée ou câlin — la répétition rassure.

2. Limiter les stimulations avant le coucher : lumière tamisée, pas d’écran ni de bruits forts.

3. Utiliser un doudou ou une gigoteuse : cela sécurise et favorise l’endormissement.

4. Surveiller les signes de fatigue : bâillements, frottement des yeux… Mieux vaut coucher bébé avant la crise.

5. Créer un environnement calme et sombre : une veilleuse douce, un bruit blanc peuvent apaiser bébé.